Pohybová terapia pre psov v kancelárii – Všetko, čo o tom potrebuješ vedieť!

„Zdravie nie je všetko, ale bez zdravia je všetko nič.“ Toto tvrdenie od Alberta Schweitzera nás inšpiruje v prístupe k psovi na pracovisku. Súčasťou tímu, psy prispievajú k pokojnejšiemu pracovnému prostrediu a podporujú tímovú súdržnosť. Aby boli spokojné, potrebujú pravidelné a bezpečné aktivity.

Pohybová terapia v kancelárii zahrňuje jednoduché, avšak systematické cviky. Tieto cviky zlepšujú mobilitu, silu, rovnováhu a celkovú pohodu psov. Pomáhajú vyrovnať sa so stresom zo sedavého pobytu, klimatizácie a rušného prostredia. Naše metódy kladú dôraz na bezpečnosť a vyhýbanie sa preťaženiu.

Vedeli ste, že psy v kancelárii môžu mať viac energie a byť pokojnejšie cez mikro-bloky pohybu? Zahrňujeme jemný strečing, jednoduché posilňovanie a cviky na stabilitu. Súčasťou sú aj hry pre mentálnu aktiváciu. Prezentujeme týždenný plán aj s odporúčaniami na výživu a hydratáciu.

Produkty CricksyDog, ako sú hypoalergénne krmivá, vitamíny a kozmetika, podporujú zdravie psa. Pridávame rady k výžive a odporúčame konzultáciu s odborníkmi pri zdravotných obmedzeniach.

Tento sprievodca pomáha rozvíjať zdravé prostredie pre psov v práci. Zvýšenie ich wellbeing a podpora pozitívnej firemnej kultúry sú našimi hlavnými cieľmi. Naším zámerom je zlepšiť ich život kvalitne a efektívne.

Kľúčové zistenia

• Pohybová terapia pre psov v kancelárii znamená krátke, bezpečné a pravidelné aktivity počas dňa.
• Dlhé ležanie, tvrdé podlahy a ruch zvyšujú napätie a znižujú mobilitu, preto cvičíme „krátko a často“.
• Budujeme silu, stabilitu, mobilitu a mentálnu pohodu cez mikro-bloky, strečing a jednoduché posilňovanie.
• Bezpečné prostredie a dohľad sú základ; pri ťažkostiach konzultujeme veterinára alebo fyzioterapeuta.
• Výživa a hydratácia sú kľúčové; osvedčené sú aj hypoalergénne produkty CricksyDog.
• Cieľom je podpora wellbeing psov v práci a silnejšia firemná kultúra so psami.

Prečo dávať psom pri práci pohybovú terapiu

Pohybová terapia má pre psov výrazné výhody. Pravidelný, mierne intenzívny pohyb nahrádza kĺby synoviálnou tekutinou, čím podporuje lepšiu mobilitu a držanie tela. Krátke sériové cvičenia počas dňa sú efektívne. Redukujú tiež šancu na preťaženie tela.

Svaly posilnené vďaka cvičeniu ochraňujú chrbticu a krčnú oblasť. Takto predchádzame mozgým bolestiam, ktoré sú časté najmä u starších psích jedincov alebo tých po úraze. Pri špecifických problémoch, ako sú artróza či dysplázia, nastavujeme intenzitu cvičení podľa odporúčania veterinára.

Mentálna stimulácia a nosové hry pomáhajú znižovať stres. Pes, ktorý je v pohode, menej ruší a prispieva k lepšej sústredenosti tímu. Integrácia týchto krátkych aktivít do pracovného dni prispieva k celkovému wellbeing na pracovisku.

Neobmedzujeme sa len na fyzické cvičenia. Začleňujeme holistický prístup, zahrnujúci dýchacie techniky, jemný strečing a hry zamerané na čuch. Toto všetko podporuje zdravý životný štýl psov. Navyše pomáhá vytvárať udržateľný denný režim v kancelárskej open space prostredí.

Rozdelenie aktivít do 2–5 minútových blokov počas dňa je efektívnejšie, než dlhé cvičebné jednotky. Postupné zahrievanie tela a plynná práca kĺbov udržujú psa v pohode. Tento prístup prospieva aj ľuďom v kancelárii. Pomáha udržiavať rytmus práce bez rušivých elementov.

• Mobilita kĺbov: pravidelný pohyb zlepšuje výživu chrupaviek a ich elasticitu.
• Posturálna stabilita: cielené aktivácie chránia chrbát a šiju pri odpočinku pod stolom.
• Mentálny reset: krátke čuchacie úlohy prinášajú okamžité zníženie stresu psov v práci.
• Produktivita: tichý, uvoľnený pes znamená menej prerušení a lepší flow.
• Udržateľnosť: malé kroky denne tvoria zdravé návyky pre psov aj ľudí.

Správna výživa a dostupnosť vody zvyšujú účinky pohybovej terapie. To spája wellbeing na pracovisku s každodenným životom. Zároveň sa stáva boj proti bolesti pre psy jednoduchší a efektívnejší.

pohybová terapia pre psov v kancelárii

Pohybovú rutinu vieme zaviesť priamo pri stole bez potreby špeciálnych pomôcok. Rozdelíme náš pracovný deň so psom na pravidelné krátke bloky, ktoré vykonávame 3–6 krát denne. Každý cvik držíme 30–60 sekúnd alebo vykonáme 10–20 opakovaní, v závislosti od kondície psa. Pred každým blokom sa prechádzame a dáme psu vodu, čím podporujeme prirodzený pohyb psa v kancelárii.

Začíname s cvikmi na mobilnosť a strečing. Mobilnosť zahŕňa cvičenia ako robenie kruhov hlavou a jemné nasmerovanie ňufáka do dlane. Pri strečingu vykonávame cviky ako „luk“ a pomalé predĺženie tela s kontrolovaným dychom. Tieto základné cviky sú jednoduché a zvládnete ich pri akejkoľvek prestávke.

Na posilnenie jadra používame cviky ako dotyky labky a pomalé vstávanie zo sedu. Sekvencie sed–ľah–sed a step-up na nízky schodík alebo pevnú krabicu posilňujú. Cvičenia stabilizujú chrbát a boky, čo je základ pre fyzioterapiu psov v kancelárskej práci.

Propriocepcia si vyžaduje zloženú deku na balans a prechádzku po nerovnom teréne. Nosová práca, ako je hľadanie pamlskov, stimuluje myslenie a pohyb. Relaxačné cvičenia, ako je tréning na podložke, pomáhajú psom naučiť sa uvoľňovať v kancelárii.

Bezpečnosť je prvoradá. Vyvarujeme sa cvičenia na šmykľavom povrchu a používame podložky pod labky. Vyhneme sa náročným cvikom a skokom na tvrdom povrchu. Dôležitý je sledovanie dýchania, postoj a ochota psa spolupracovať. Pri prvých známkach bolesti alebo únavy prestávame. Toto udrží pracovný deň so psom zdravým a bez stresu.

• Frekvencia: 3–6 blokov denne, 5–10 minút.
• Dávkovanie: 10–20 opakovaní alebo 30–60 sekúnd.
• Poradie: zahriatie – mobilita – strečing – jadro – posilňovanie – propriocepcia – nos – pokoj.
• Kontrola: dych, symetria pohybu, radosť z úlohy.

Najčastejšie problémy psov, ktoré rieši pohybová terapia v office

V open space často býva vidieť, ako psi zostávajú stuhnútí po dlhom ležaní. Hneď po vstávaní sú ich prvé kroky neisté a pomalé. Tento stav môže prispievať k zhoršeniu bolestí kĺbov u psov pracujúcich v kancelárii. Jemné rozcvičenie kĺbov a krátke aktivačné cvičenia svalov pomôžu prechodu z odpočinku do práce.

Ďalším bežným problémom je citlivý krk a ramená. Často sú zapríčinené opakovaným dvíhaním hlavy k človeku alebo monitoru. Začlenenie stabilizačných cvikov pre oblasť lopatiek a hrudníka znižuje napätie. Okrem toho slúžia ako prevencia pred zraneniami z náhleho šklbnutia vodítkom alebo šmykom.

Zápästia psov trpiace na hladkých podlahách sa môžu rýchlo preťažiť. Krátke cvičenia zamerané na rovnováhu a pomalé prechody do rôznych polôh posilňujú drobné stabilizačné svaly. U malých plemien je vhodné pridať mäkké podložky a kondroprotektívne opatrenia.

Mladé psy často majú slabé svaly v oblasti jadra. Zosilnenie hlbokých svalov chrbtice a panvy podporuje lepšiu koordináciu a postoj. U dlhých plemien, akými sú jazvečíky, postupujeme s opatrnosťou, aby sme predišli riziku poranenia.

Zvýšená hmotnosť psov môže byť dôsledkom nadmernej konzumácie pamlskov a nedostatku aktivity. Krátke, ale pravidelné pohybové bloky a odmeňovanie granulovanými dávkami z ich denného prídelu udržujú psov v kondícii. Toto rovnako prispieva k lepšiemu dýchaniu a zníženiu stresu.

Úzkosť psa na pracovisku môže spôsobiť hluk tlačiarní, výťahov alebo prítomnosť cudzích ľudí. Zapojenie čuchových hier a techník na zmiernenie stresu zníži ich reaktivitu. Pomocou týchto metód môžeme obmedziť prekomerné štekanie a zbytočné ponáhľanie sa po chodbe.

Športovo zamerané psy potrebujú efektívnu regeneráciu po náročných víkendoch. Jemná práca na mobilitě, uvoľňovanie fascií, a cielené posilňovanie skracujú dobu potrebnú na zotavenie a zlepšujú prevenciu zranení. Kľúčové sú postupnosť a jemný začiatok.

Plány cvičení vždy zostavujeme s ohľadom na postupné zvyšovanie záťaže. Dbáme na to, aby technika bola stabilná, čím predchádzame možným komplikáciám a bolestiam kĺbov. Týmto prístupom zabezpečujeme bezpečný pokrok v terapii.

• Stabilizácia trupu pre mladé psy a plemená s dlhým chrbtom.
• Ochrana zápästí na šmykľavých podlahách a cielené rovnovážne cviky.
• Manažment nadváha psa cez pohyb a porciovanie odmien.
• Protokoly pre úzkosť psa v práci s dôrazom na čuch a rytmus dňa.
• Postupnosť záťaže a každodenná prevencia zranení psa.

Kombinovaním malých zvykov dokážeme pre psov vytvoriť príjemnejšie prostredie. Stuhnutosť postupne ustupuje, pohyb sa stáva plynulejším a pracovné dni sú tichšie a pokojnejšie. Naším cieľom je pohodlie, funkčná sila a odolnosť kĺbov, a to všetko s podporou bežnej pracovnej rutiny.

Bezpečné kancelárske prostredie pre cvičenie so psom

Aby pet-friendly office správne fungovalo, potrebujeme tiché miesto mimo prúdenia vzduchu a pôsobenia klimatizácie. Je dôležité vytvoriť pre psov ergonomické zóny s jasnými hranicami, ktoré definujeme „pracovnou dekou“. Na zemi používame mäkkú jogamatku alebo deku, ktorá zaisťuje lepšiu trakciu a zvyšuje bezpečnosť našich štvornohých priateľov v kancelárskej zóne.

Pre psa je kritická protišmyková podlaha. Pri tvrdom povrchu doplníme priestor gumovými dlaždicami alebo kobercovými štvorcami. Zakryjeme ostré hrany nábytku a zaistíme, aby voľné káble neboli prístupné pomocou rôznych organizérov, napríklad od IKEA alebo Legrand.

„Pracovnú deku“ označíme výrazným pásikom, čím kolegom naznačíme, že tam pes odpočíva. Využitie prenosnej ohrádky alebo detskej bránky sa osvedčí počas schôdzok. V blízkosti dverí či výťahu držíme psa na krátkom vodítku, aby sme zabezpečili pokojný prechod.

• Hygiena: pravidelné čistenie podložiek a utieranie labiek po návrate z vonku sú nevyhnutné, rovnako ako zabezpečenie čerstvej vody.
• Organizácia: pomocou malých boxov na pamlsky a hračky udržiavame poriadok v zóne pre psov.
• Komfort: v závislosti od ročného obdobia poskytujeme chladivé podklady v lete alebo tenké deky v zime.

V kancelárii venujeme pozornosť osvetleniu a úrovni hluku. Snažíme sa minimalizovať náhle zvuky a pri citlivých psoch môže byť užitočný biely šum z reproduktorov ako Bose SoundLink alebo Sonos. Toto všetko prispieva k vytvoreniu ideálneho ergonomického priestoru pre psa a znižuje ich stres.

Firemný kódex určuje pravidlá: povinné používanie vodítka v spoločných priestoroch, ohľaduplnosť voči alergiám kolegov a zavedenie rotačného harmonogramu pre prechádzky. Tieto opatrenia zabezpečujú, že pet-friendly office zostane čistý, zrozumiteľný a bezpečný pre všetkých.

Monitorujeme teplotu počas dňa a sledujeme dýchanie, farbu jazyka a pohybovú aktivitu psov. Pri známkach prehrievania ihneď presunieme psa do chladnejšieho miesta, poskytneme mu vodu a využijeme chladivé podložky. Takto chránime bezpečnosť našich štvornohých priateľov v kancelárii aj počas aktívnych prestávok.

Pri cvičení vždy vyberáme stabilné plochy. Protišmykový povrch nielenže znižuje riziko podvrtnutia pri vykonávaní základných cvikov, ako je dotyk labkou alebo jemné strečingy. Ale zabezpečuje tiež, že v ergonomických zónach pre psy majú naši štvornohí priatelia dostatok priestoru na bezpečný pohyb a cvičenie.

Krátke pohybové bloky počas pracovného dňa

Vytvorme plán cvičení pre psov v práci. Tento plán nezaberie veľa času a zachová denný rytmus. Sústredíme sa na krátke tréningy a aktívne pauzy s psom, ktoré pomáhajú udržať telo aj myseľ v pohode. Je ľahšie dodržiavať krátke sekvencie cvičení než dlhé tréningy.

Začneme ráno s 2-3 minútami mobility. Zameriame sa na kĺby a plynulý prechod medzi cvičeniami. Pridáme päť minútové cvičebné bloky pre psov, keď to situácia dovolí.

• Ráno: Prehľadné cvičenie sed–stoj, nasleduje targetovanie nosom do ruky.
• Doobeda: Propriocepčné cviky na deke na zlepšenie rovnováhy psa.
• Pred obedom: Krátka prechádzka pre čerstvý vzduch a myšlienkový reset.
• Po obede: Mentálne stimulačné hry, ako hľadanie maškrty v handričke.
• Popoludní: Posilňovacie cvičenie cez improvizované prekážky z domácnosti.
• Pred odchodom: Stretching a relaxačné cvičenie na uvoľnenie tela.

Medzi hovormi je možné začleniť mikrosérie 30–60 sekundových cvikov. To udrží tréning psa integrovaný do pracovného dňa. Po každom cviku nezabudneme dať psu vodu a krátko ho vyvenčiť.

Použitím kalendára s upozorneniami a zdieľaním s tímom, si kolegovia môžu zaradiť prestávky na cvičenie psa. To podporuje pravidelné aktívne pauzy a tréningy.

Dôležitá je konzistentnosť v tréningoch. Krátke, ale pravidelné cvičenia vytvárajú základ efektívneho rozvrhu. Postupne zvyšujeme náročnosť, aby pes zvládal úlohy s ľahkosťou a správnou technikou.

Mobilita a strečing pre psov pri stole

Po dlhom ležaní v kancelárii si pes zaslúži krátku prestávku. Sústredíme sa na zlepšenie pohyblivosti kĺbov a uvoľnenie psích chrbtíc. Vhodné cviky pri stole si môžeme dovoliť aj v rámci kávovej pauzy. Postupujeme pomaly, bez bolesti, s dôrazom na uvoľnené dýchanie.

Začať môžeme s cvikom zvaným „bow“, ktorý vytvára jemný oblúk. Nabádame psa pamlslkom, položeným pod hrudník, a držíme pozíciu 3–5 sekund. Opakujeme 3–5 krát. Tento strečing účinne rozťahuje hrudník a brušnú oblasť bez nadmernej záťaže.

Následuje cvičenie C-krivky, kedy hlavu psa vedieť pozorne k ťufáku smerom k obom bokom. Robíme to 3× na každú stranu. Cviky zlepšujú pohyblivosť kĺbov v oblasti krku a hrudníka a uvoľňujú chrbticu.

V pozícii mačacieho a kravského chrbta psa v stoji dosiahneme zahriatie. Pomocou pamlska vedieť jeho chrbát k jemnému „zaokrúhleniu“ a „predĺženiu“. Držíme krátke okamžiky, ale bez akéhokoľvek tlaku. Toto cvičenie je vynikajúce pre stolové prostredie, kde nie je potrebné meniť usporiadanie nábytku.

Pasívne premasírovanie lopatiek a krížovej oblasti pomôže ďalej. Jemné ťahanie prstami po línii srsti uvolňuje napätie a stimuluje prekrvenie. Pri prvej známke nepohodlia psa prestaneme.

Pre zadné končatiny zavádzame cvičenie prechodu cez nízku prekážku, ako je zrolovaný uterák. Niekoľko pomalých prechodov spustí aktiváciu panvy a podporí uvoľnenie chrbtice, čo je prospešné po dlhšom sedení.

• Bez bolesti: ak vidíme napätie, cvičenie ukončíme.
• Pomalé pohyby a plynulé nádychy.
• Frekvencia: 1–2× denne po dlhom ležaní.
• Malé plemená: vyššia opatrnosť v krku.
• Seniori: kratšie držania 2–3 sekundy.

Nielen posilnenie, ale aj tréning presnosti je možný s využitím stola a stoličky. „Target“ cvičenie labkou na nízkom a stabilnom okraji poskytuje príležitosť na zlepšenie kĺbovej mobility. Povrch pre cvičenie by mal byť nešmykľavý. Cviky sú jednoduché a dokážeme ich zorganizovať aj medzi pracovnými stretnutiami.

Zakončenie každého tréningového bloku by malo zahŕňať krátku prechádzku. Tak udržíme strečing bezpečný a efektívny. Pes si vytvorí pozitívny vzťah k týmto aktivitám a bude sa k nim rád vraciať.

Posilňovacie cvičenia bez špeciálneho vybavenia

Posilnenie psa môžeme dosiahnuť aj v kancelárskom prostredí, bez potreby špeciálnych pomôcok. Sústrediť sa budeme na precízne provedené pohyby, udržiavanie chrbta v priamke a hladké prechody medzi jednotlivými cvikmi. Aj krátke série cvikov sú efektívne, pokiaľ dbáme na správnu techniku a dostatočný odpočinok medzi nimi.

Začíname cvičeniami pre posilnenie jadra psíka. Cvičenie pomalý sed–ľah–sed efektívne posilňuje brušné svaly a stabilizuje celé telo. Dôležité je, aby pes pri vykonávaní cviku nekládol zbytočný tlak na boky a vykonal 5 až 8 precíznych opakovaní. Potom zapojíme cvik stoj–sed–stoj, ktorý aktivuje svalstvo zadných končatín a zlepšuje kontrolu nad kolenami a panvou.

Posilnenie predných nôh a lopatiek dosiahneme pomocou cviku step-up. Na tento účel využijeme nízky, ale stabilný stupienok alebo tuhou knihu. Pes položí predné labky na vyvýšeninu, a v tejto polohe zotrva 5 až 10 sekúnd, než kontrolovane zostúpi. Odporúčame vykonávať 3 až 5 sérií tohto cviku s krátkymi pauzami medzi nimi.

Ak by sa vyskytli príznaky nesprávneho zaťaženia, ako napríklad kulhanie, najlepšie bude vyvarovať sa dynamických prechodov. Namiesto nich uprednostníme izometrické držanie tela pri stoji s rovnou chrbticou. V prípade potreby prispôsobíme intenzitu tréningu tak, aby sa predchádzalo nadmernému zaťaženiu, skôr než zvyšovať počet opakovaní.

Udržiavanie motivácie psa je kľúčové a dosiahneme ho pomocou malých hypoalergénnych pamlskov. Odmeňujeme pokoj, presnú polohu tela a plynulé prevedenie cviku. Týmto spôsobom zabezpečíme, že cvičenia na posilnenie jadra, rovnako ako cviky sed-ľah-stoj, zostanú precízne a bezpečné po celý deň.

Stabilita a propriocepcia pre lepšiu koordináciu

V kancelárii sa dá rozvíjať propriocepcia psa aj na malej ploche. Cieľom je dosiahnuť lepšiu koordináciu, pevné jadro a plynulé pohyby psa. Pri tom podporujeme aj prevenciu zranení na klzkých podlahách.

Krátky protokol (5–8 minút)

• Balans na zloženej deke alebo protišmykovej podložke: 20–30 sekúnd, 3 série. Sledujeme uvoľnený dych a mäkké kolená.
• Prechody cez „rebrík“ z ceruziek alebo pások: nízke bariéry, krok za krokom, pomalé tempo.
• Bočné kroky popri stene s targetom: 4–6 krokov na každú stranu, 2 série.
• Dotyky labkou do ruky na striedačku: 6–8 opakovaní, zamierame na aktiváciu predných končatín a lopatiek.
• Otočky na mieste do oboch strán: 3–4 pomalé opakovania na stranu, dôraz na plynulosť.

Tieto balans cvičenia pre psov posilňujú stabilizačné svaly. Učia telo presne dávkovať silu a meniť ťažisko bez stresu. Výsledkom je plynulejšia koordinácia a istejší krok v open space.

Bezpečnosť na prvom mieste

• Vždy cvičíme na protišmykovej podlohe, vyhýbame sa skokom a prudkým štartom.
• Držíme sa krátkych intervalov s pauzami; po každej sérii nasleduje uvoľnenie.
• Prekážky sú nízke a pomôcky stabilné; vhodné sú napríklad podložky od FitPAWS alebo Togu, ale postačí aj zložená deka.

Zlepšená propriocepcia znamená, že pes lepšie reaguje na zmeny smeru a nerovný terén. Zvyšuje to prevenciu zranení a zabezpečuje istotu pri pohybe medzi stolmi a káblami.

Pracujeme pomaly, zavádzame len malé výzvy a pozorne sledujeme psí postoj. Ak zaznamename napätý chrbát alebo triašku, spomaľujeme. Týmto prístupom dosahujeme stabilný progres a zlepšujeme dennú koordináciu psa v kancelárskom prostredí.

Hry a mentálna stimulácia ako súčasť pohybovej terapie

Využitím open space môžeme spojiť fyzickú aktivitu a mentálne výzvy. Tým zaistíme, že náš pes bude spať pokojnejšie a my budeme môcť pracovať s lepším sústredením. Mentálna stimulácia pomáha udržiavať psa v pokoji, zmierňuje stres a využíva krátke cvičebné intervaly počas dňa. Nosové hry pre psov znižujú hladinu stresového hormónu kortizolu a únavu z kancelárskeho hluku.

Hru „hľadaj“ začneme rozmiestnením drobných pamlskov na deku alebo snuffle mat. Pes bude mať za úlohu 3–5 minút ich vyhľadávať. Táto aktivita obohacuje prostredie psa bez rušenia, je krátka a umožňuje nám pokračovať v práci napríklad na e-mailech. Pre reaktívne psy ponúknu paravány alebo stoly efektívnu vizuálnu bariéru.

Praktické cvičenie „target na deke“ naučí psa relaxovať. Pes si ľahne na deku a zostáva v kľude od 30 do 120 sekúnd, zatiaľ čo my si môžeme písať poznámky. Tieto pokojové protokoly sú výborné aj počas schôdzok, keď potrebujeme zachovať pokojné prostredie.

Vyskúšajme tiež kartónové hlavolamy. Do krabice vložíme rolky z papiera a kúsky krmiva. Pes bude riešiť, ako sa k nim dostať. Alternujeme medzi činnosťami, aby sme zabránili frustrácii. Napríklad jeden deň „hľadaj“, nasledujúci deň hlavolam, a potom „target“. Ťahacie hry doplňujeme iba na mäkkom koberci a vždy ukončíme jasným pokynom „pusti“.

• Hľadaj: 3–5 min, 2–3 kolá počas dňa.
• Target na deke: 30–120 s v 3 opakovaniach.
• Jednoduchý kartónový hlavolam: 5 min, 1–2x denne.
• „Na miesto“ počas meetingu: tichá deka pri stole.

Vyberáme malé, hodnotné, ideálne hypoalergénne odmeny, ako napríklad od CricksyDog. Tým udržujeme kalórie pod kontrolou a zabezpečujeme bezpečnú rutinu. Nosové hry sú perfektné po rušnom telefonáte, prostredie obohatíme pri dlhej práci a pokojové protokoly využijeme pred významným hovorom.

1. Nastavíme bariéry pre kľud a súkromie psa.
2. Striedame hry v krátkych intervaloch.
3. Dávkujeme malé odmeny a sledujeme denný príjem.
4. Ukončujeme hru skôr, než príde nepokoj.

Takto udržujeme rytmus dňa: práca nosa, oddych, a potom cvičenie podľa potreby. Pes sa naučí striedať aktivitu s pokojom. To prináša zlepšenie pohody pre neho aj zvýšenie našej produktivity.

Plánovanie týždenného programu v kancelárii

Potrebujeme presný týždenný plán pre psa. Chceme, aby rozlišoval medzi fyzickou a mentálnou záťažou. Naším cieľom je znižovať stres a zvyšovať sústredenie v open space prostredí.

Naše aktivitné bloky sú navrhnuté tak, aby sa zmestili do tímovej agendy bez problémov. Preferujeme krátke, ale efektívne tréningové sessiony, ktoré neurazia ani počas napätých dní.

• Po a Št: mobilita + propriocepcia (jemné rozcvičenie, balančné úlohy).
• Ut a Pia: posilňovanie + nosová práce (ťahy, targety, vyhľadávanie pamlskov).
• St: ľahší deň s dlhšou prechádzkou mimo budovy.
• Každý deň: 3–6 mikro‑blokov po 3–7 min a 1 dlhšia prestávka chôdze 15–30 min.

Rôznorodosť cvičebných aktivít zvyšuje stabilitu a mentálnu kondíciu psa v kancelárii. Meníme povrchy a intenzitu, aby sme sa vyhli monotónnosti a zároveň chránili bezpečnosť.

Pozorujeme chovanie a reakcie psa. Záznamy po každej session pomáhajú zlepšiť plány pre budúce dni.

• Únava a motivácia počas celého dňa.
• Kvalita stolice a dostatok vody.
• Ako pes reaguje na rušné prostredie a nové výzvy.

V prípade známok preťaženia zmenšíme záťaž a zahrnieme viac čuchových hier. Flexibilita je kľúčom k optimálnemu nastaveniu denného režimu bez zbytočného stresu.

Úspech plánovania závisí od tímovej spolupráce. Vytvárame jasné dohody o zodpovednostiach, takže každý vie, kedy je čas na prechádzku alebo tréning s psom.

1. Zdieľaný kalendár pre aktivitné bloky a prechádzky.
2. Dvojice „psích kamarátov“ sa striedajú v aktivitách.
3. Pravidlo tichého času pri dôležitých stretnutiach.

Každý mesiac skontrolujeme, ako sme na tom. Pozorujeme chovanie, flexibilitu a relaxáciu psa, čím zabezpečujeme, že aktivitný plán má hlbší význam.

Keď sú na programe deadliny, zmierňujeme fyzické aktivity a pridávame čuchové hry. Takto chránime energiu a koncentráciu a zároveň udržujeme plán pre psa realistický.

Výživa a hydratácia ako základ úspešnej terapie

Dôkladná regenerácia začína pravidelným doplnením vody po každej fyzickej aktivite. Pri práci s psom dbáme na to, aby jeho svaly a kĺby dostávali dostatok tekutín a minerálov. To im umožňuje efektívnejšiu regeneráciu. V horúcich letných dňoch používame chladené nádoby na pitie alebo cestovné fľaše, aby bol prísun vody pre psa neustále bezproblémový.

Veľkosť jednotlivých porcií jedla prispôsobujeme podľa toho, akú záťaž psi absolvovali. Po celom dni plnom aktivít preferujeme podať väčšiu porciu jedla, zatiaľ čo počas dňa stačia menšie porcie. Tento prístup je obzvlášť dôležitý u veľkých plemien. Pomáha to predchádzať riziku torzie žalúdka. Po jedle nasleduje pauza na trávenie, trvajúca 30 až 60 minút.

V prípade, že náš spoločník trpí citlivým trávením, volíme špeciálne krmivo pre citlivé psy. Vyberáme také, ktoré neobsahuje pšenicu alebo kuracie mäso. Je dôležité, aby strava nezaťažovala tráviaci systém a psa zásobovala energiou počas celého dňa.

Pozornosť venujeme aj signálom vychádzajúcim z tela psa – stavu kože, srsti, celkovej vitalite a kvalite stolice. Aby sme podporili motiváciu v terapii, vyberáme pamlsky, ktoré nepoškodzujú trávenie a zapadajú do denného príjmu kalórií. Preferujeme odmeny bez pridaných alergénov, najlepšie čisté mäsové produkty.

Na podporu zdravia kĺbov a šliach pridávame do stravy doplnky s glukosamínom, chondroitínom alebo kolagénom typu II. Omega‑3 mastné kyseliny z rýb podporujú liečbu mikrozápalov po fyzickej záťaži. Sú tiež prospešné pre kvalitu srsti a kondíciu kože, čo je obzvlášť dôležité pri intenzívnych tréningoch v prostredí open space.

• Neustála dostupnosť čerstvej vody a priebežná hydratácia psa v práci.
• Menšie porcie počas dňa, tréning 30–60 min po jedle.
• Kvalitné krmivo pre citlivé psy; ak treba, prechod na hypoalergénna strava pes.
• Motivácia cez odmeny bez pšenice započítané do denného príjmu.
• Priebežná kontrola kože, srsti, energie a stolice ako spätná väzba.

CricksyDog: hypoalergénna voľba pre každého psa v office

V open space potrebujeme potraviny, ktoré nerušia pracovný proces. Naše skúsenosti ukazujú, že CricksyDog je ideálna voľba. Jeho granule sú hypoalergénne, neobsahujú kuracie mäso a sú bez pšenice. To znižuje riziko alergií a podporuje zdravie psov.

Rôzne druhy CricksyDog krmív sú perfektné pre všetky veľkosti psov. Od šteniatok po veľké plemená, rotujeme receptúry jahňacie, losos, králik a ďalšie. Ich pestrosť udržiava psov zdravých a spokojných.

V náročných dňoch sa obraciame na mokré krmivo značky Ely. Jeho vysoký obsah vlhkosti pomáha psom hydratovať. Zlaďujeme ho s granulami pre lepšiu stráviteľnosť.

Pre motiváciu a odmenu začleňujeme pamlsky MeatLover. Výborné pre tréning, sú 100% mäsové a ľahko deliteľné. Dopĺňame Twinky vitamíny pre podporu imunity a zdravia kĺbov.

Chloé šampón a balzam používame pre starostlivosť o kožu v klimatizovanom prostredí. Mr. Easy dressing pomáha pri vyberavom jesť. Je to vegánska pochúťka, ktorá zvýši chuť bez zmeny nutričnej hodnoty.

Denty dentálne tyčinky udržiavajú ústnu hygienu. Využívame ich denne pre čisté zuby a čerstvý dych. Tento režim ide ruka v ruke s cvičením.

Náš prístup k stravovaniu psov v kancelárii je jednoduchý, ale komplexný. CricksyDog granule bez kuracieho mäsa, Ely mokré krmivo a MeatLover pamlsky tvoria základ. Twinky vitamíny, Chloé šampón, Mr. Easy dressing a Denty dentálne tyčinky zabezpečujú udržateľnú dennú rutinu.

Ako prispôsobiť pohybovú terapiu podľa veku a kondície

Pri zostavovaní tréningov vo vnútri kancelárie berieme do úvahy vek, fyzickú kondíciu a typ povrchu. Našim cieľom je zabezpečiť hladký pohyb, dodržiavanie správnej techniky a gradual increase in load. Každý plán pre psa je prispôsobený s dôrazom na jeho schopnosť dýchať, srdcový tep a ochotu spolupracovať.

Pre šteňatá v kancelárii volíme cvičenia v krátkych, hravých intervaloch trvajúcich 20–60 sekúnd. Sústredíme sa na rozvoj propriocepcie, zameriavame sa na jednoduché ciele a naučenie pokojne odpočívať na podložke. Vyhneme sa skákanie a dlhým statickým postojom, aby sme nezaťažili rastúce kĺby.

Dospelé psy zvládnu rozmanitý program zahŕňajúci silové cvičenia, zlepšenie mobility a mentálne výzvy. Prioritou je postupné zvyšovanie objemu cvičenia, nie intenzity, pričom dbáme na správnu techniku pri prechodoch z pozície sed do stoja alebo durčaní počas pomalého chôdze. Cviki delíme do krátkych blokov rozložených cez deň, aby sme udržali pozornosť a motiváciu.

Pre seniorských psov v tíme zavádzame dlhšie fázy rozcvičenia a používame mäkšie podložky. Držania skracujeme a podporujeme plynulý pohyb. Zároveň podporujeme zdravie kĺbov kvalitnou výživou a doplnkami, ako napríklad kĺbový doplnok Twinky, ktorý obohacujeme o pravidelný príjem vody a správne stravovacie návyky.

Psom s nadváhou ponúkame viac činností zameraných na prácu so zmyslami a prechádzky s minimálnou záťažou. Pri prechodoch z sedu do stoja postupujeme opatrne a kontrolujeme príjem kalórií. V tejto situácii môžu pomôcť hypoalergénne krmivá s kvalitnými proteínmi, ako je CricksyDog, ktoré napomáhajú zachovať energetickú hladinu bez zbytočného priberania na váhe.

V prípade rehabilitácie psa po úraze či pri špecifických diagnózach postupujeme podľa veterinárnych odporúčaní. Vyvarujeme sa cvičeniam zahŕňajúcim rotácie alebo prudké pohyby; uprednostňujeme izometrické cvičenia, pomalé prenosy váhy a chôdzu na vodítku, aby sme udržali kontrolu nad tempom a pohybovým rozsahom.

Niektoré plemená, ako jazvečíky a korgi s dlhými chrbtami, si vyžadujú špecifickú starostlivosť. Pred skákání z výšok a náhlymi zmenami smeru ich chránime. Preferujeme nízke prekážky, rovné podlahy a stabilné podložky. S takouto prispôsobenou stratégiou zostane tréning bezpečný a šetrný aj v dynamičnom prostredí open space.

• Krátke intervaly a jasné ciele pre mladé psy, bez skokov.
• U dospelých dôsledná technika, progres objemu, nie intenzity.
• Pre seniorov mäkký povrch, plynulosť a joint care podpora.
• Pri nadváhe nosová práca, kontrola kalórií a šetrná chôdza.
• Po úrazoch izometrie a pomalé prechody pod dohľadom veterinára.

Signály preťaženia a bezpečnostné zásady

V kancelárii sledujme jemné príznaky bolesti u psa. Medzi ne patrí zmena chôdze, ako je kulhanie alebo skracovanie kroku. Všimneme si tiež zvesený chvost, časté olizovanie určitej oblasti, jemný tras a neochotu vykonávať zvyčajné cviky. Zívanie, odvracanie hlavy a zvýšené dýchanie v pokoji mimo fyzickej záťaže tiež signalizujú problém.

Ak sa objaví ktorýkoľvek z týchto signálov, je čas na pauzu v cvičení. Pri pretrvávajúcej citlivosti alebo zhoršení bolesti okamžite cvičenie prerušíme. V takých prípadoch kontaktujeme veterinára bez zbytočného odkladu.

Cvičenie psa musí spĺňať jasná bezpečnostné kritéria. Kľúčom je použitie protišmykového povrchu a vyhýbanie sa ťahaniu za končatiny či krk. Vyvarujeme sa tiež skákania na tvrdé podlahy. Počas tréningu zahrňujeme krátke pauzy a po každej sérii ponúkneme psovi vodu.

• Progresia max. o 10 % týždenne v objeme (opakovaní alebo času), nie v náročnosti samotného cviku.
• Ak sa objaví bolesť, prerušujeme a sledujeme príznaky bolesti u psa aj počas odpočinku.
• V spoločných priestoroch pes vždy na vodítku, čo podporuje prevencia úrazu psa a znižuje riziko kolízií.

Zdravotný stav psa má prvoradý význam pri rozhodovaní o cvičení. Necvičíme pri horúčke, hnačke, vracaní ani po sedácii. Po jedle čakáme 30–60 minút, najmä pri veľkých plemenách, aby sme podporili prevenciu úrazu a trávenie.

Definujeme si, kedy prestane cvičenie byť vhodné: pri náhlom poklese energie, zhoršení koordinácie alebo pri odmietaní pohybu. Týmto spôsobom chránime komfort a zdravie psa. Zároveň sa snažíme o dlhodobú motiváciu psa a bezpečné cvičenie ako súčasť rutiny v office.

Organizácia priestoru a pracovných návykov tímu

Začíname stanovením jasnej firemnej politiky pre psy, vrátane onboardingového procesu. Tento zahŕňa očkovania, odčervenie a zabezpečenie základnej hygieny. V kancelárii vytvoríme zóny prístupné pre psy a zóny, kde psy nemajú prístup. Cieľom je, aby všetci mali bezpečný a pokojný priestor na prácu.

Navrhneme praktické pravidlá pre pobyty psov v kancelárii. Zavedieme harmonogramy na prestávky a venčenie, ku ktorým sa každý tím zaväže. Každý pracovný stôl označíme indikátorom „pes v priestore“. To umožní každému zorientovať sa, čo očakávať.

Respekt je kľúčový. Cudzie psy kŕmime len s povolením majiteľa a berieme do úvahy alergie či obavy kolegov. Týmto prístupom predídeme napätiam a podporíme kolektívnu starostlivosť o psa.

Prípravu vybavenia berieme vážne. Zabezpečíme všetko potrebné, ako sú lekárnička, uterák, vrecúška, či náhradné vodítko. S týmto vybavením je starostlivosť o psy počas pracovného dňa jednoduchšia a zrozumiteľná pre všetkých.

Stanovujeme rituály, ktoré nám všetkým pomáhajú. Poobedná prechádzka je skvelým spôsobom, ako psom a zamestnancom poskytnúť relax. Zriadenie tichej zóny pre schôdzky so psami a rotácia „psích strážcov“ zabezpečí nerušené pracovné prostredie.

Spoločne sa neustále učíme a zdokonaľujeme náš prístup k psom v práci. Interné školenia o správaní psov a hygienických návykoch zvyšujú náš štandard. Spätná väzba od kolegov nám umožňuje prispôsobiť pravidlá podľa skutočných potrieb.

Vytvárame prostredie, kde sa prijatie zodpovednosti a zdieľaná starostlivosť o psa stáva základom. Toto vedie k hladkému priebehu pracovného dňa, kde psi aj kolegovia sú spokojní. A tým sa zvyšuje aj stabilný výkon tímu.

Záver

Koncept pohybovej terapie pre psov je založený na krátkych, ale pravidelných cvičebných jednotkách. Tieto jednotky by mali byť vykonávané v čistom a bezpečnom prostredí. Vhodná kombinácia mobility, posilňovacích cvikov, proprioceptívnych aktivít a hier zabezpečí, že váš pes bude v práci zdravý. Jeho správanie sa zlepší, bude pokojnejší, sústredenejší a nebude trpieť napätím.

Dôležité sú aj pravidelné prestávky pre psa počas dňa. To pomáha udržať deň bez stresu a zvyšuje produktivitu celého tímu. Správna hydratácia a vysokokvalitná hypoalergénna strava sú kľúčové. V našej praxi sa osvedčili produkty CricksyDog, vrátane granúl, mokrých krmív a vitamínov. Taktiež nezabúdame na produkty pre starostlivosť o srsť a kožu, zlepšujúce chuť do jedla a ústnu hygienu.

Program cvičení by mal zohľadňovať vek a fyzickú kondíciu psa. Pozorujte, či pes nevykazuje žiadne znamenia preťaženia, ako sú neochota k pohybu, krívanie, alebo problémy s dýchaním. Zodpovednosť za pohodu psa delí celý tím. Každý člen tímu by mal rešpektovať potreby psa a zabezpečiť, aby sa cvičenie striedalo.

Nechajme sa inšpirovať a začnime už dnes. Vytvorme plán na prvý týždeň, nechajme pripravenú misku s vodou a mäkkú podložku. Začnime s jednoduchým 3-minútovým cvičením na zvýšenie mobility. Niekoľko jemných pohybov krkom, lahodný strečing chrbta, a kontrola správneho držania tela. Aj malé zmeny môžu mať veľký vplyv – sledujme naše záverečné odporúčania a vytvorme rutinu, ktorú môžeme ľahko dodržiavať každý deň.